乔新荣医生的科普号

多囊卵巢综合征是女性最常见的内分泌失调兼代谢紊乱性疾病。对于育龄期的女性来说，无疑是备孕路上的拦路虎，大多数合并有排卵障碍。很多医生和患者都习惯性的用促排卵药开始促排，却忽略了重要的一点——精子和卵子结合的通道：输卵管是否正常？病例分析：W女士，29岁，结婚两年没避孕也没有怀过一次孕，再加上没有工作心情就无比焦虑，平时月经就不准，一焦虑月经干脆就不来了。去了当地最好的医院检查阴超和内分泌，医生告知是多囊卵巢综合征。于是王女士开始无休止的喝汤药，激素治疗、促排，这一促就是三个月，每个月都有优势卵泡破裂但都是无果，苦恼的无法用言语表达。耳边回响起家里的亲戚说的一句话“谁谁怀不上孕检查的是输卵管有问题，你也去检查看看是不是那的毛病”。输卵管检查的目的是为了有效的评估输卵管的通畅情况及是否具备怀孕的能力，也是为了尽快确定不孕是否是因为输卵管造成的。王女士做了子宫输卵管造影检查，结果很快就出来了“双侧输卵管通而不畅”。很多患者甚至医生都觉得既然通就能怀孕，乔新荣院长在这里告诉大家，如果输卵管不是完全通畅就去备孕的话，单位时间内运送到输卵管宫腔内与卵子相遇的精子量太少，还没有咬破卵子外面的包膜就牺牲完了，自然无法怀孕，即使很幸运的形成受精卵，因为输卵管官腔有堵塞物使管腔变窄，无法在一定时间内回到宫腔就会导致宫外孕。

近年来，卵巢储备功能减退的患者越来越趋于年轻化，很多患者都是没有任何的症状，仅仅是久婚不孕，有的伴有突然月经量的改变或者婚后多年不育，来门诊就医时发现的。于是现在越来越多的育龄期女性开始重视自己卵巢的功能。 在卵巢的评估中常常会用到AMH（即抗苗勒管激素）的检测。AMH是近几年临床用来衡量卵巢功能的一个比较靠谱的指标。那检查 AMH，到底能说明什么？一、评估卵巢储备功能：卵巢储备包括原始卵泡的质量和数量。随着年龄的增长，女性的生殖能力逐渐下降，一旦原始卵泡被耗尽，卵泡就不能被募集，进而导致更年期的到来。女性出生时，血清内几乎检测不到AMH；出生后几周血清AMH浓度开始缓慢上升，青春期晚期，其血清浓度达到高峰，在整个生育年龄其持续存在，但随着年龄的增长及卵泡的消耗，浓度逐渐下降，绝经后无法检测到。血清AMH的逐渐降低与窦卵泡数量的减少有明显的关联。据大量研究表明，AMH是一个早期反映卵巢功能损伤的可靠指标，AMH 的下降发生在其他指标改变前。因此，AMH是一个比传统的卵巢储备标志更好地预测绝经过渡期的指标。二、评估卵巢早衰：早期卵巢功能障碍并没有月经不规则性改变，研究表明，血清AMH浓度能够区分早期（即月经周期规则，卵泡期 FSH 浓度增高）和过渡期卵巢功能障碍（月经周期不规则，卵泡期 FSH 浓度增高）。AMH 能够对年轻的促性腺激素分泌过多的女性卵泡储备提供一个精确的评估，尤其是评估那些有 FSH 升高但是却不符合临床卵巢早衰诊断标准的患者。三、预测绝经期的年龄：AMH水平与绝经年龄密切相关，随着年龄增长，AMH水平逐渐下降。血清 AMH 水平在绝经前 5 年逐渐降低，可以预测绝经年龄。AMH低该怎么办？一般来说，正常生育年龄的女性的数值应该落于2~6ng/ml之间，女性35岁之后的AMH值便会急速下降，尤其36~38岁变化最快，是生育的关键期，40岁就不到1ng/ml了！目前全世界都公认35岁是高龄产妇，35岁之后，AMH值每年都有变化，而且是每一两年就以一半、一半的速度降！40岁之后的AMH值，甚至每个月都在变化，若AMH小于1.1时，就需要提高注意了，这可能是卵巢功能下降的信号！当然现在很多年轻人中也有AMH值只有1ng/ml、甚至不到1ng/ml的，年纪轻轻虽然不到30岁，但卵巢的功能其实已经相当于40岁以上的女性。那对于AMH低的患者，该怎么治疗呢?治疗方法一、传统治疗：激素治疗建立人工周期，效果欠佳。二、新型治疗方式：采用调经促孕针法辅助任督二脉灸法联合日本引进的绿色综合治疗，改善机体的功能状态与相应生殖器官组织的微循环，延缓卵巢衰老，提高妇女的激素水平，激活卵巢内的小卵泡，从而提升卵巢储备功能，还可以起到有效的助孕作用。主要机理：第一：可调整内分泌水平，改善卵巢功能。第二：可增加卵巢的血流，促进卵泡的发育，提高卵子质量。第三：可对成熟卵泡包膜产生良性刺激，使卵泡易于破裂，促进排卵。 第四：可维持黄体功能，增强子宫内膜容受性，提高受孕率。如何预防？1、关注月经变化。及早发现及早干预。 2、科学减肥：眼下减肥已成一种时尚，女性在节食过程中切不可减少富含蛋白质、维生素和各种微量元素的食品的摄入。 3、减少人工流产：殊不知，人流后引起的体内激素改变，对人体的影响重大，危害颇多。 4、学会情绪调节：现代社会节奏越来越快，工作和生活压力越来越大。这就需要女性学会把握良好的心态，学会排解不良情绪。 5、良好的睡眠：良好的睡眠是恢复身体疲惫，也是延缓卵巢早衰的方法之一。每天至少睡7到8个小时。远离夜晚班，聚会，泡吧，通宵达旦上网等，以免在不知不觉中透支健康。 6、避免久坐。因为长时间久坐会阻碍卵巢子宫组织的营养供给。久而久之会影响到卵巢正常功能。

8月26日至29日四川省眉山市洪雅县第二人员医院妇产科黄晓文、张宇华医师来到医院参观交流学习，主要是关于新型不插管无痛子宫输卵管造影检查、无痛无创十分钟一次性输卵管、无痛无创输卵管积水的介入治疗、卵巢功能低下及早衰复苏治疗、多囊卵巢综合症、排卵障碍等不孕不育的多方面国家专利技术、中西医结合独特治疗，这次学习起源于乔新荣院长的省外学术授课，由于其在国内妇产科学术界的权威影响力，二位医师在听课后，受益匪浅，一直筹备来院参观学习，我院给予高度重视，学术带头人乔新荣院长亲自接待，并真挚、毫无保留地分享自己的临床工作经验，尤其是输卵管性不孕症方面的无痛检查、无创治疗展开了深入的交流，很好了临床医生的影像阅片能力。随后康复科肖转运医师现场分享了慢性盆腔炎、盆腔粘连、卵巢功能低下及早衰、多囊卵巢综合症、排卵障碍等多方面的中医特色技术治疗，以及现场体现特色手法治疗，达到二位医师的一致好评。诸如此类外院同仁来院参观不胜其数，本着“不余遗力推动中国不孕不育事业，提高临床诊疗能力，更大化将本院诊疗特色、乔新荣院长的国家专利技术的惠及更多患者”的中心思想，热烈欢迎各地区同仁来院参观指导。我院以不孕不育症、生殖内分泌、中医妇科及中医康复理疗为核心的临床、教学和科研机构。医院拥有全国名者中医学术经验继承工作指导老师,河南省名中医,博士生导师，硕士生导师,教授及正副主任医师16人。文化氛围浓厚,院区环境优雅、整洁、舒适。医院坚持“弘扬祖国医学,博采现代科技”的办院方向,现承担多项科研项目，拥有多项发明专利，发明了无痛无创输卵管造影的方法:填补了河南省的两项空白:一、输卵管不通及通而不畅的介入疏通治疗.二、输卵管积水的栓塞治疗。始终遵循“一切为了病人”的办院宗旨,秉承“承古纳今，厚德为民”的院训，发扬“文明、精湛、开拓、奉献”的办院精神，以精益求精的技术,严格高效的管理,给患者提供优质、高效、便捷、安全、廉价的医疗服务。为了节约患者的就医时间,患者就诊采取预约制，预约的方法:河南省预约挂号平台、微信、电话、短信、现场预约等。医院开展了不孕不育症、闭经、月经不调、多囊卵巢综合症、子宫内膜异位症、妇科疑难杂症等疾病的诊断与治疗。医院成立了不孕不育和妇科疑难杂症会诊中心,会诊中心由:中医妇科专家、生殖内分泌专家、输卵管不孕症专家、宫腹腔镜及试管婴儿专家组成,采用中西医结合治疗的方法,为每一位患者 提供个体化,精细化的优质服务，不让患者朋友走冤枉路,花冤枉钱。以不孕症为例,治疗疗效达到不做宫腹腔镜、不做试管婴儿,自然受孕率达70%左右。医院设有输卵管性不孕症疏通诊疗中心、不孕不育专科、中医妇科、中医男科、中医综合治疗中心、精品中草药药房、检验科、超声科、放射科等,尤其是输卵管性不孕症疏通诊疗中心,目前为国内输卵管性不孕症诊疗培训基地,唯一-家专业治疗输卵管阻塞性不孕症治疗的医院,项目负责人乔新荣主任从事输卵管性不孕症二十余年，采用国家专利技术 ，10分钟一次性疏通输卵管，不手术、不麻醉、不住院、无痛苦，疏通率90%，是目前所有治疗方法里受孕率最奉献:花费提少.治疗时间最短的一一种治疗方欢、很多患者通过疏通治疗后可以多次自然医院诊疗设备精良，拥有数字化动态输卵管造影机、 金球最先进的罗氏电化学发光仪、全自动生化分析仪、四维彩超等高、精、尖诊疗设备能满足各种现代检查治疗的需要。“健康的宝宝、幸福的家庭”是全院医务人员追求的目标,将继续秉承"以患者为中心”的服务宗旨,孜孜不倦、精益求精为广大患者的身体健康、生育健康保驾护航!

读到此文章的姐妹可能会很不解：“吃饭能使自己怀孕快，我没看错吧？”是的，你没看错。我们知道人体有很强的自我修复能力，比如：我们手上破个小口子，不做任何处理的情况下，过几天它自己长好了。再比如：有人骨折了，通过医生把骨头位置对接好，过几个月后，我们发现骨折好了，这些都是靠的是强大的自我修复能力。人体自行修复功能是如此的奇妙和伟大------它才是一切疾病的真正“医生”；这个“医生”本身就是一个天才，不用任何仪器和设备就知道哪里有病，有什么病，怎么治疗最快最好；它治病所需要的材料非常简单，不是别的，就是人体所需的唯一材料：营养素！营养素来自于我们所吃的各种饭食。大多数人只知道吃饭是为了活着，为了享受，却不知道吃饭的真正意义是——获取营养素。补充充足的营养素才能补充人体消耗，自行修复人体损伤。如果把我们人体比作一座房子，营养素就是组成房子的砖，今天缺一块，明天缺一块，时间一久房子就垮掉了，我们的身体也一样，当营养素缺到一定时候，修复难度大了，就生病了。很多人知道缺营养会得病，却忽略了用补充充足营养来治病的方法。中医讲‘药食同源’，从这可以看出从人类开始张嘴吃饭那天起，营养学就已经诞生，医学也从那一刻问世了。来我院就诊的患者有胖的、有瘦的、有输卵管伞端黏连的、有输卵管不通的、有多囊的、有输卵管结核的、有内膜薄的等等，大家不论是哪种情况，金河中医院乔新荣院长都会安排大家一句话------加强营养，那么这就是在告诉大家补充充足的营养素对疾病的恢复及好孕的到来有不可忽视的作用。每天的饭食应该包括以下几类食物：2谷类（大米、小米、燕麦、荞麦等）2薯类（红薯、紫薯、土豆、山药等）2肉（鱼、虾、鸡、鸭等）2奶类（牛奶、酸奶等）2大豆（黄豆、黑豆、红豆等）2蔬菜（小白菜、油菜、油麦菜、西兰花、甘蓝等）2水果（苹果、橘子、香蕉、橙子、桃子、葡萄等）2坚果（核桃、榛子、杏仁等）2水（白开水1500---1700毫升每天）平均每天吃12种以上食物，每周25种以上。（注意；馒头和花卷、面条、炒河粉、炒面条属于一种食物。）每天吃谷薯类的食物250---400g,其中全谷物和杂豆类占50---150g，薯类占50---100g。吃足够的谷薯类补充人体所需的维生素B族，有益于调节心情，有研究发现经常不吃谷薯类食物的人群易缺维生素B1引起心情抑郁。吃足够的肉蛋奶豆补充人体所需的蛋白质，有益于提高人体免疫力、自身修复能力及生育力。吃足够的蔬菜水果补充人体所的叶酸、锌、钾、钙、镁等营养元素，提高生育力、降低胎儿畸形率。用上以上的饮食原则再加上适合的运动及治疗，不论您是有伞端黏连、有输卵管不通、有多囊、有输卵管结核还是有内膜薄，都更易恢复，得到好孕。以下为大家推荐两道备孕食谱：适合胖多囊患者的食谱------山药麦麸粥原料：鲜山药60g，麦麸50g，粟米50g制作：山药洗净、去皮、切丁，入锅，加水煮至6成熟时倒入洗净的粟米，煮沸后加麦麸，充分拌和均匀，熬煮至粟米熟烂即可。用法：早晚分服，当天吃完推荐理由：健脾补肾，降低血糖，适合胖多囊患者及需要减重的患者食用。适合盆腔炎患者的食谱——桃仁饼原料：桃仁20g，面粉200g, 麻油30g制作：桃仁洗净，晒干，研成粉与面拌均匀加沸水100毫升，快速拌匀，搓成长条，按平擀成圆饼，平底锅烧热，饼上抹油，放入锅底，用小火烙成两面金黄取出即可。用法：早晚餐随意食用，每天2次，每次2块，温开水服用。功效：行气活血，适合慢性盆腔炎患者食用。好了，说了这么多，最后大家不要忘记每天好好吃饭补充充足的营养素，好好吃饭、运动、作息加治疗，好孕不会再遥远。让我们行动起来，与好孕早日牵手。

备孕期准妈妈为什么要检查性激素？1、可以知道卵巢功能状态2、可以知道是否存在有性腺分泌功能异常3、可以知道有没有多囊卵巢综合征4、可以知道是否存在有高泌乳素血症或者垂体功能减退5、可以知道是否存在有高雄激素血症6、可以知道是否存在有卵巢早衰、卵巢功能低下7、可以知道是否有有可能存在有性腺瘤8、可以知道与激素有关的月经不调现象如月经不调、月经周期过长、月经周期过短、月经提前或推迟、血崩、闭经等9、可以知道是否存在有黄体功能不足、或者黄体功能萎缩不全备孕期准爸爸为什么要检查性激素？1、可以知道生精功能是否正常2、可以知道是否存在有生精细胞损害引起的无精、少精3、可以知道是否存在有睾丸间质细胞损害引起的无精、少精4、可以知道无精症因素是梗阻性还是非梗阻性因素引起5、可以知道睾丸功能的损害程度6、可以知道睾丸功能损害是先天性的还是后天继发的7、可以作为睾丸活检的依据检查性激素六项需要注意些什么？性激素检查对于备孕期准妈妈来说，需要注意检查的时间和检查的状态。月经周期中不同时期检查的性激素反应不同时期的情况。1、月经第3~5天查激素六项，可以了解到基础性激素水平。2、排卵后6~7天查孕激素，可了解到黄体功能。3、卵泡期（上次月经停止日开始至卵巢排卵日）查雌二醇，可以反映出泡发育情况。4、长了卵泡，想看雌激素是否相符，或发生月经不规律，可以随时查激素了解5、发生闭经，可以随时抽血查激素不同项目性激素的检测意义是什么？1、促卵泡生成激素（FSH）：精子与卵子的发育及成熟离不开促卵泡生成激素。单独或者结合LH可以了解未准妈妈卵巢功能，有没有早衰，是否存在有多囊卵巢综合征；了解未准爸爸是否存在有无精或者少精，及原发性睾丸衰竭和精细管发育不全等。2、促黄体生成激素（LH）：对于未准妈妈用于监测排卵时间或者治疗，与FSH一同侧定用来判断是否存在有多囊卵巢综合征的可能；判断未准爸爸有没有存在性腺功能减退、睾丸衰竭和精细管发育不全等。3、泌乳素（PRL）：溢乳以及闭经有关联，未准妈妈需要检测；未准爸爸同房不能勃起时需要检测。4、孕酮（P）：可以帮助未准妈妈判断有无排卵、了解黄体功能和观察胎盘功能；于未准爸爸则结合其它性激素数值来判断是否存在有先天性或者染色体异常引起的生殖功能低下。5、雌二醇（E2）：对于未准妈妈可以结合其它激素项目，了解评价各种月经异常；用于了解未准爸爸是否存在有男性女性化，也用于评估睾丸生精功能。6、睾酮（T）：未准爸爸测定有助于了解睾丸功能；有助于评估未准妈妈多囊卵巢征合征的疗效。为了评估疗效，在用药后的过程中医生会叮嘱什么时候抽血复查；不同检查项目之间的比值或不同检查项目之间结合在一起解读分析，会提示存在不同的异常问题或者是有可能出现于哪个环节的问题。性激素六项检查让备孕更科学，更安全，只需40分钟就可以取结果无须等待。

苹果酸甜可口，脆嫩多汁，富含糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、纤维素等营养成分。被称为“秋果之王”。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。而锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力。所以，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇，所以还有每天一两个苹果不容易的心脏病的说法。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。吃苹果好处多多，但是有些禁忌你可能还不知道！苹果与红薯相克，坚决不能一起吃，原因如下：地瓜含有大量淀粉，吃后胃会分泌大量胃酸，苹果包含较多的有机酸，两者一起吃会生成不容易溶解的凝块，产生肠胃不适感。以下人群也要注意少吃或不吃苹果：1、溃疡性结肠炎的病人，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合。2、平时有胃寒症状者忌生食苹果。

众所周知，中草药材是中药治疗的根本，而道地取材也是中草药材质量的重中之重，保证中草药质量，也就是保证了中药治疗的最大疗效。 近日乔新荣院长百忙之中携中药房万自甫主任及中草药材品鉴专家一行人亲临源产地，亲自考察比对，保证让患者以最低廉的价格能够食用最佳的药材，同样价格能够得到高质量的疗效。乔新荣院长说，我院的药材从进到出，严把“四关”：首先是供货关，精心挑选道地药材源产地供货商；二把“入库关”：药材入库前，由经验丰富的中草药材品鉴专家对入库药品，会再需过四关后才能入库，分别是：一看性状，二闻气味，三品尝，四查药材产地、药用部位是否符合标准；三把“司药关”：对医师处方严格司药，分别核对，确保准确无误；四把“代煎关”：凡是代煎药品，按不同的煎熬方法煎煮包装，确保质量。“我们高度追求药材的质量，确保医生治病的疗效。凡是发现次货劣货坚决退货，不合格药品、煎剂不出柜台”。随后，中药房主任万自甫医师说到，凭借从业近三十年来的中草药品鉴经验，采用每一样中草药都秉承高质量入库和煎服，保证让疗效最大化，惠及更多患者。

对于不孕女性来说，“伞端粘连”这个词相比都不会陌生，在临床接诊过程中，也尝尝会遇到患者主动询问：我的伞端粘连严重吗？是怎么形成的？可以自然怀孕吗？输卵管伞端粘连是怎么形成的？输卵管伞端粘连形成主要是因为输卵管长期堵塞引起输卵管保护机制的形成分泌的炎性粘液逐渐形成伞端粘连，通俗的讲就是输卵管长时间堵塞留下的后遗症。临床来说我们会把输卵管伞端粘连程度进行一个划分，分为无粘连、少量粘连、部分粘连、大量粘连，对应的输卵管蠕动功能分别是蠕动功能良好、蠕动功能尚可、蠕动功能稍差、蠕动功能（较）差。一般情况下，辅助中药治疗，松解伞端粘连以及盆腔粘连，80%女性都是可以自然怀孕的，极少部分人需要腹腔镜或者试管婴儿。甚至极少部分伞端粘连严重的人通过临床观察，遵医嘱治疗后部分女性也是可以自然受孕的。知识延伸：输卵管想要怀孕需要具备三个条件，且缺一不可，如图示：

多囊女性，促排前为了避免宫外孕的发生，应先进行子宫输卵管的检查，只有子宫输卵管具备怀孕的条件，促排才有意义也更安全，这也是国际诊疗规范要求。推荐两种可行的无后遗症的方式：一是中药+理疗+灌肠三个月，复查造影，评估输卵管治疗后的改善情况，但是治疗过程中要避孕，避免宫外孕的发生，这种方式相对来说很慢，效果无法预估；第二种方式，直接简单也快速，就是一次性直接输卵管介入疏通双侧输卵管，情况良好的女性，下个月开始备孕。当然，建议优先选择输卵管介入疏通治疗。当不孕症病友出现多囊伴有输卵管堵塞问题两个问题时，应优先选择输卵管输卵管，只有疏通了输卵管，排卵治疗才有意义，否则每次促排治疗不仅浪费时间和精力，无效备孕，激素治疗还会加重多囊，长此以往多囊患者产用药不敏感，促排无效，也错过了输卵管的最佳疏通时机，长时间堵塞患者可能会引起输卵管积水、输卵管管腔变硬无法疏通等问题，输卵管不完全通畅的患者，也易引起宫外孕的发生。通过输卵管疏通后的患者，再次堵塞几率很低，很多患者疏通后可以生育多次，重在预防堵塞。“我们不能因为害怕再次堵塞而不去疏通输卵管，去往北京的路不通，你想往北京运输精子和卵子让它们碰面，这是不可能的，不要浪费金钱，也不要等到错过最佳治疗时机，造成终身无法自然怀孕的后果。对于多囊伴输卵管堵塞患者，乔新荣院长温馨提示：1、多囊患者切勿盲目促排，促排前，要先确定你的输卵管准备好了。我院开展的无痛不插管子宫输卵管造影检查，检查无痛苦、过程无创伤，检查结果正常，两周后就可以备孕，不耽误更多备孕时间。2、两个问题同时出现时，应先疏通输卵管，再进行排卵治疗，这也是世界卫生组织规定的治疗标准；3、多囊患者，应优先采用绿色综合方式治疗，尤其是药物治疗效果不佳，已经多次促排者，效果更佳。

多囊患者中，体重超重或肥胖者占67%左右。有人整体看起来不胖但腹部肉很多，肥胖不仅使我们看起来身材走样，而且会带来代谢紊乱、月经不调、排卵障碍、血糖异常等多方面的危害。通过饮食、运动减体重，可改善胰岛素抵抗、排卵功能、恢复月经、减轻多毛和痤疮症状；减体重可增加受孕几率，降低流产率；同时减体重具有长期效益，可以降低多囊患者并发心血管疾病、糖尿病与子宫内膜癌的风险。因此，减重是多囊治疗的第一步，也是最重要的一步。有的患者可能体重并不超标但腹部肥胖即有“中心性肥胖”,也要控制体重。今天小飞侠为您推荐几样减肥菜v油麦菜营养成分：含有丰富的钾、钠、叶酸、钙、维生素A、磷滋养功效:2减肥消脂:油麦菜中膳食纤维较多，有消除多余脂肪的作用，故称减肥菜。2清热化痰：油麦菜具有改善神经衰弱、清燥润肺，化痰止咳等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜。另外还含有大量钙、铁、蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2等营养成分。宜食及忌食2肥胖者宜食2高血压、心脏病患者宜食2胃寒者忌食2尿频者忌食膳食专家有话说2购买油麦菜时，以叶子翠绿，没有发黄或枯烂，根部稍短者为佳。2不要把洗过的油麦菜放入冰箱，这样容易腐烂。油麦菜对乙烯极为敏感，储藏时应远离苹果、梨、香蕉、以免生斑点。v黄瓜营养成分：含有丰富的钾、钙、磷、镁、维生素A、钠滋养功效2减肥消脂:鲜黄瓜中含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转变为脂肪，是很好的减肥产品。2助孕美肤：黄瓜中含丰富的维生素E（生育酚），可增强卵巢机能，提高受孕率、延缓衰老。黄瓜中的黄瓜酶有很强的生物活性，增强机体新陈代谢。宜食及忌食2糖尿病、胖多囊患者宜食2脾胃虚弱、腹痛腹泻者忌食2痛经者经期忌食2肺寒咳嗽者忌食膳食专家有话说2选购黄瓜时，宜选嫩的、硬的。2将黄瓜放入保鲜袋中，再放入冰箱的冷藏室保存，但温度不能太低。v西葫芦营养成分：钾、磷、钙、叶酸、镁、钠滋养功效2减肥：西葫芦调节人体代谢，提高免疫力，具有减肥功效。2增加胰岛敏感度、降糖:西葫芦含葫芦巴碱具有促进人体胰岛素分泌的作用，可降低血糖，缓解糖尿病。宜食及忌食2胖多囊患者宜食2脾胃虚寒者忌食膳食专家有话说应选购色鲜质嫩，表面光滑、不伤不烂、质地脆嫩且单个重量在1千克以上的西葫芦。西葫芦适宜在冰箱存放，完整的嫩西葫芦可保存3--7天，切成块的西葫芦用保鲜膜包好，可保存1---2天。v甘蓝营养成份：含丰富的钾、钙、维生素C、钠、磷、叶酸滋养功效：2补血助孕:甘蓝的维生素C含量尤其丰富，富含叶酸，适合备孕及怀孕女性食用，贫血患者应当多吃甘蓝。2解毒杀菌:甘蓝含有半胱氨酸和优质蛋白，这都是协助肝脏解毒的重要成分，增加肝脏代谢功能，增加脂肪、糖、蛋白质的代谢，新鲜的甘蓝有杀菌消炎的作用。宜食及忌食2消化道溃疡者宜食2脾胃虚寒腹泻者忌食膳食专家有话说2甘蓝以饱满，外形整齐，无病虫害，包的紧为佳2只冲洗甘蓝外面的叶片并不能将甘蓝彻底洗净。应在去除外围的叶片后，再拆成单片冲洗才能洗的干净多囊胖多囊患者体重下降5%，受孕率就提高10%到15%，体重下降10%受孕率提高20%—50%，最终有恢复自然排卵的机会。备孕路上金河人与您同行到好孕。参考文献：1、《中国居民食物营养速查全书》福建科学技术出版社2、《糖尿病饮食调养》全国百佳图书出版单位 化学工业出版社